Jakarta – Masyarakat dihimbau mengatur waktu untuk istirahat ditengah ativitas rutin dan hobi menonton pertandingan Piala Dunia 2018 yang mayoritas diselenggarakan malam dan dini hari.
“Jangan nanti bergadang malam, di kantor tidur,” kata Menteri Kesehatan Nila F Moeloek usai acara halalbihalal di kantor Kementerian Kesehatan Jakarta, hari ini.
Jadwal pertandingan kompetisi Piala Dunia 2018 di Rusia biasanya mulai malam hari hingga dini hari di waktu Indonesia, yaitu pukul 19.00, 22.00, dan 01.00 WIB.
“Masyarakat yang menonton pertandingan Piala Dunia harus tetap mencukupi kebutuhan tidur selama enam sampai delapan jam sehari,” ujar Nila.
Terkait libur dan cuti lebaran yang hingga kini masih dinikmati sebagian masyarakat, Nila mengingatkan agar masyarakat memeriksakan kesehatan secara berkala. “Pascalebaran, biasanya tingkat kasus penyakit kolesterol dan diabetes meningkat. Masyarakat harus menjaga kesehatan dengan mengatur pola makan sesuai kebutuhan gizi.”
Kiat lainnya yang dibagi Nila, mencukupi waktu tidur dengan menyempatkan istirahat sebelum begadang. “Diatur kalau ada waktu sebelumnya, harus tidur dulu, diatur supaya kebutuhan enam sampai delapan jam terpenuhi. (IZn – persi.or.id)
